跑步脚后跟痛怎么办

跑步脚后跟痛通过减少运动量、物理方法、药物等方式逐渐改善。

1、减少运动量：跑步的时候脚后跟疼痛可能是运动量过大的因素所造成，需要在运动的时候减少运动量，能减少对自身产生的刺激，帮助疼痛症状减轻。

2、物理方法：也可以选择通过用热敷、针灸、按摩等方式，能促进局部的血液循环疏通经络，帮助疼痛症状得到改善，可能是局部的乳酸堆积或者血液循环不畅等因素所引起。

3、药物治疗：如果疼痛症状比较严重时，需要遵医嘱服用塞来昔布胶囊、布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。

脚后跟疼痛也可以通过多卧床休息的方式有利于好转。