轻度高血压一般可以通过饮食调整、适当运动、药物调整的多种方法来达到改善的效果。
1、饮食调整：一定要注意好饮食调整，需要以清淡易消化的饮食为主，而且需要严格控制食盐的摄入量。
2、适当运动：平时还需要多参加一些有氧运动，通过运动能够达到促进机体新陈代谢的效果。常见的运动主要包括游泳、跑步、跳绳、爬楼梯等，对于血压的下降也能够起到帮助。
3、药物调整：如果通过适当调整不能够达到改善的效果，需要配合医生使用降血压的药物治疗，比如罗布麻降压片、牛黄降压片、复方利血平片等药物调整。
除了以上比较沉淀的调整方法之外，还需要多注意休息，不能够经常性地熬夜。