预防高血压的方法一般有改善饮食、增加运动、养成规律作息习惯等。
1、改善饮食：高血压是属于比较常见慢性疾病，对身体危害比较大，需要通过饮食改善来预防，最好适当吃蔬菜粥、小米粥、细面条等食物。
2、增加运动：预防高血压也可以增加运动，最好选择有氧运动来锻炼，比如骑单车、跳绳、打球等，可以促进身体新陈代谢还能有效增强体质和预防高血压。
3、养成规律作息习惯：在预防高血压期间，还需要好好调整自己习惯，最好养成早睡早起，避免长时间熬夜。