高血压是一种常见的慢性疾病，通常与生活方式和遗传因素有关。预防高血压，一般需要综合管理。
生活方式的改变是预防高血压的重要手段。首先，保持健康的饮食习惯，减少盐分摄入，每日摄入量不应超过5克。其次，保持适量的体育活动，如每周至少150分钟的中等强度运动，有助于控制血压。此外，控制体重，避免肥胖，因为超重会增加患高血压的风险。戒烟和限制饮酒也是预防高血压的关键措施，因为烟草和酒精都会对血管造成损害。
对于高血压的预防，除了上述生活方式的调整，还应定期进行血压监测，尤其是有家族史或高血压风险因素的人群。如果出现头晕、头痛等症状，应及时就医，并在医生指导下采取适当的预防措施。