刮肠油有效的食物

刮肠油有效的食物有新鲜的水果、蔬菜、粗粮食物等。

1、新鲜水果：可以选择吃一些新鲜的水果，包括了苹果、香蕉、猕猴桃等，这些水果里面的膳食纤维素含量是比较丰富的，能够帮助胃肠道蠕动。

2、蔬菜：可以选择吃一些蔬菜，比如芹菜和油麦菜、菠菜等，这些蔬菜也可以达到去除油脂的效果，能够避免局部的脂肪过度堆积。

3、粗粮食物：可以选择吃一些粗粮食物，比如玉米、荞麦、高粱等，这些食物也可以达到促进肠油排出的效果。

除了以上食物也可以选择酸奶等，要根据个人的情况来选择合适的食物。