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掉头发可以吃下食材：
1、黑芝麻粉、黑豆。谷物中的灰黑色食品对来秀发的益处巨大。特别是在黑芝麻粉中带有很多的脂肪酸、叶酸片、蛋白、棕榈酸、维生素E、优质蛋白质等秀发自所需微量分析成份。对头发具有滋润功效。不但抑止脱发，还能让秀发解决干躁发黄，修复柔亮莹润。除开谷物食品，木耳对秀发也很好。
2、核桃仁、花生仁、葵花子、蓝莓干等干果。胱氨酸欠缺是造成掉发的原因之一。百补充胱氨酸最好是的方式就是服用干果。既美味又对秀发好，一举两得何乐不为。
3、发特浓营养元素，从根处补充秀发平时生度活中所需营养成分，一天2袋，一般一个月上下就可以改进掉头发状况。
4、海菜、海带丝、蛤肉等海鲜产品。碘元素能够刺激性甲状腺囊肿分泌腺素，甲状腺素能让知秀发黝黑秀丽，提高头发强壮度，进而降低掉头发。
5、富含铁食物如四季豆、鸡蛋黄、蛋白质食物、香蕉苹果、红萝卜、土豆、西兰花、莴笋等。道血液乃生发养发之压根，而铁是组成血红蛋白浓度的主要成分。因此防止掉发从饮食搭配中补充铁制是十分必要的。