锻炼闭气的好处

锻炼闭气的好处能够很好的锻炼呼吸肌，而且也可以增加人体的肺活量。但是在锻炼的时候一定要控制好时间，需要有专业的人士进行指导。

通过锻炼闭气能够很好的锻炼呼吸肌的功能，可以使患者的呼吸变得更加的顺畅，另外适当练习闭气能够增加患者肺活量，特别是对于长时间的久坐缺乏锻炼的患者，通过锻炼能够提高肺部肺活量，使肺活量逐渐增加，改善患者呼吸急促或者是呼吸不畅的症状。对身体具有一定的好处。但是在进行锻炼的时候一定要控制好时间，如果长时间的闭气的话，就有可能会超过人体所承受的能力，会导致患者的肺部心脏等重要的器官处于缺氧的状态，从而会引起患者出现胸闷两眼发黑以及头晕头痛等不适的症状，同时还会导致血压突然升高引起脑出血的风险。而且在锻炼的时候，一般需要有专业的人士进行指导，根据节奏来进行锻炼。

在平时也可以适当的增加一些有氧的运动，比如跳绳、游泳、练习太极拳、打羽毛球等。能够及时的提高身体的免疫力和抵抗力，减少一些疾病的发生。