怎么判断自己还能不能长高

判断自己还能不能长高可以通过做X片检查，也可以根据自己的年龄和遗传因素来判断，同时还可以根据自身的营养情况来判断。

1、拍X片检查：想要确定自己还能不能长高，可以到医院通过腕部X线片检查，明确骨骺是否有闭合的情况，如果没有闭合，一般是可以长高的，而如果已经出现了闭合的情况，一般长高的可能性要小一些。

2、自己的年龄和遗传因素：如果自己属于未成年人，且父母双方个头都比较高，一般会受到遗传因素的影响，导致自身可以长高，而如果已经成年，且父母双方个头还不高，一般可能会出现不能长高的情况。

3、自身营养情况：如果在平时生活中自身的营养水平还比较高，比如吃一些富含钙或者是蛋白质的食物，都可以起到促进身体长高的效果，而如果自身营养情况不好，长高的可能性要小一些。

日常生活中为了促进自身长高情况的出现，除了要注意做好饮食方面的调整和改善外，还要注意适当的参加体育锻炼来促进骨骼的发育和成长，这样也有利于长高。