1、身体热毒原因
饮食搭配强烈推荐：橄揽、火龙果、梨、木耳等
原因：橄揽能够生津解渴，清热解毒身体排毒，抗感染消肿，对皮肤真菌感染造成的脸上痘痘有优良的抑止作用。火龙果味甘性凉，能够生津解渴，清热凉血，防中暑，提高人体抵抗能力。
火龙果带有的阿拉伯胶不只有健胃消食润肠、促进消化，也有盈润皮肤的作用，再加火龙果水份多，吃完不容易上火，还能防止青春痘。
梨能够降血压、清热解毒镇凉、滋阴降烧、润肺止咳祛痰祛毒等，还可通利排便。梨里的维生素C有柔和的清理与祛毒作用，特别是在合适易皮肤过敏造成的脸上痘痘皮肤。
木耳带有的绿色植物胶原纤维有极强的吸附性，可吸咐残余在身体消化道内的残渣，清理血液，常常服用还能够合理消除身体环境污染物质。
别的食材强烈推荐：磨芋、海带丝、猪的血、苹果、草莓苗、纯蜂蜜、黑米等
2、健身运动不够，造成内胆固醇蓄积量原因
饮食搭配强烈推荐：菌类和藻类
原因：菌类和藻类中常含的身体没办法消化吸收的膳食纤维、半膳食纤维和木质纤维素，可维持肠内水份，并消化吸收剩下的胆固醇、糖分，将其排出来身体之外。