虚胖和真胖的区别

虚胖和真胖的区别大多数症状会有所不同，肥胖较严重时可以通过有氧运动的方式减肥。

虚胖有可能是湿气较重或是脾胃虚弱等多种的原因，会导致身体出现肚子胀大和肚子肥大，还会伴随面部油腻和身体乏力以及舌苔发白，同时还会伴随四肢怕冷以及精神倦怠等多种的症状。需要合理膳食和多活动身体的方式改善，有利于防止肥胖的程度加重。

真胖一般会导致自身的身体肌肉比较发达，同时还会使自身的手臂和四肢比较的粗壮，还会伴随肚子比较肥大和局部的脂肪比较多等多种的症状，会使自身的身材美观程度受到严重的影响。可以通过跑步或者快走以及跳绳等多种的方式运动，有利于加快身体代谢和促进体内的脂肪燃烧，长时间坚持锻炼可以达到良好的瘦身效果，使身材恢复到协调和美观的状态。

减肥期间要避免暴饮暴食和过度摄入和脂肪较高的食物，饮食要以清淡和低热量以及粗纤维为主，有利于补充体内的营养，还有利于防止自身的减肥受到影响，避免长时间久坐，饭后要多活动身体。