激经和真的月经的区别主要有以下几点。
1.周期性：激经的周期不规律，可能一个月来几次，也可能几个月才来一次。真的月经的周期相对规律，通常每28天左右来一次。
2.出血量：激经的出血量通常较少，可能只有少量血丝或血块。真的月经的出血量较多，一般持续3-7天。
3.伴随症状：激经可能伴有腹痛、乳房胀痛等不适。真的月经通常伴有轻微腹痛、乳房胀痛等，但症状较轻。
对于激经和真的月经，建议平时注意以下几点。
1.观察月经周期和出血量，如有异常应及时就医。
2.保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动。
3.如出现激经症状，建议及时就医检查，排除妇科疾病的可能。