六个技巧平稳高血压分别是调整生活方式、调整饮食结构、养成良好作息规律、尽量适量运动、按时服用药物、定期监测血压。
高血压是损害动脉内皮细胞功能的因素之一，健康有必要控制血压，有健康的生活方式，对任何高血压患者有效的治疗方法。可以降低血压，控制其他危险因素情况，生活方式上要减轻自身思想负担，保持积极乐观心态，多吃维生素和纤维素含量高的食物，养成良好作息习惯，适当户外运动，比如打太极、散步等，不要做剧烈运动。
高血压患者血压水平需要遵医嘱服用药物治疗，比如硝苯地平片、氨氯地平片、美托洛尔缓释片等，定期监测血压变化。