银鲳主要的功效是可以为身体补充营养、辅助降低胆固醇、保护眼睛等。
1、为身体补充营养：银鲳通常则是银鲳鱼，这属于一种比较常见的鱼类型，里面有丰富的蛋白质以及微量元素，同时也有大量的氨基酸，在平时适当吃一些能够为身体补充营养物质。
2、辅助降低胆固醇：在平时适当吃一些银鲳鱼也可以达到定辅助降低胆固醇的效果，主要是里面有大量的不饱和脂肪酸，对人体来说是有一定好处的。
3、保护眼睛：银鲳鱼里面有丰富的维生素a，能够起到一定保护眼睛的作用，可以促进眼睛视网膜的修复。
除了以上比较常见的功效以外，也可以达到一定补中益气的作用。