便秘正常情况下是能吃莲藕的，有助于促进胃肠蠕动。
便秘可能是上火引起的，比如胃火旺盛会引起大便秘结，导致排便困难，可以适当的吃一些莲藕，莲藕性质偏凉，能够起到清热泻火的作用，而且粮油中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素的成分，在一定程度上可以促进肠胃蠕动，从而缓解便秘的症状。
莲藕属于一种食疗方法，并不属于药物，具体缓解便秘的效果也是因人而异，平时可以多吃香蕉、苹果、芹菜等食物，也有利于缓解便秘，如上述方法得不到缓解，应及时就医。