便秘一般能吃笋，里面营养成分比较丰富，可以适当吃，并不会产生影响。
便秘患者在平时需要饮食搭配合理，可以吃油腻性食物和刺激性食物，防止便秘加重，而笋里面含有膳食纤维比较丰富，能够促进肠胃蠕动，能够使大便软化有助于尽快排出，所以在平时饮食上可以适当吃，不会产生影响，里面也含有人体所需多种矿物质、碳水化合物等营养成分，有助于提高身体免疫能力。
便秘在饮食上还可以适当吃香蕉、韭菜、火龙果、白菜等蔬菜水果。