腰椎间盘脱出可能是剧烈运动、负重运动、遗传因素等，一般要根据严重程度对症改善。
1、剧烈运动：在平时如果做了剧烈的运动锻炼之后，可能会对局部受到一定的碰撞，从而会伴随腰椎间盘突出。可以通过适当休息以及按摩的方式进行改善。
2、负重运动：生活当中如果长时间做一些重体力活动，导致腰背部位负重，很可能会引起腰椎间盘突出，一定要减少辅助运动，这样才可以减轻腰椎间盘突出的现象。
3、遗传因素：腰椎间盘突出与遗传因素也是有一定关系的，症状比较严重的，可以通过微创手术进行改善。