膀胱经不通自我疗法一般可以通过拍打、梳头、按摩等方式进行缓解，可以根据不同原因采取相对应的治疗方式。
膀胱经主要分布于人体的背面，比如头部可以用梳头的方式进行疏通膀胱经，下肢的膀胱经上可以用手按摩腿部的委中穴、承山穴等穴位进行缓解。也可以用背部的膀胱经，通过擀面杖来刺激膀胱经上的穴位，自上而下，沿穴位逐个进行刺激，经常疏通膀胱经可以促进脏腑气血运行、减轻头痛、腰酸背痛等症状。
患者在日常生活中适当参加体育锻炼，可以促进膀胱经畅通。