内寒外热体质一般通过饮食调理、药物治疗、针灸等方法改善，因为每个人的症状不同，需要遵医嘱选择合适方法。
1、饮食调理：平时吃一些温性的食物，比如狗肉、龙眼、大枣等，具有补益阳气的功效，缓解内寒体热体质的症状。
2、药物治疗：药物需要遵医嘱，采用四逆汤、附子理中丸、熟地黄等，能起到内寒化解而外热自除的效果，改善内寒外热体质。
3、针灸：通过在经验丰富的医生操作下针灸足三里穴、太溪穴、文学等穴位，能起到祛寒和温阳等作用，缓解内寒外热体质的症状。
除了以上治疗方法，也可以通过用热水泡脚来缓解，帮助病情恢复。