肾精亏虚可以通过饮食、运动、口服中药等方法来帮助治疗，需要根据自身情况合理治疗。
1、饮食：患者可以多吃补肾精的食物，比如鸡蛋、羊肉等。
2、运动：患者应该多做户外的运动，比如跑步、骑单车等运动可以促进全身的血液循环，同时可以起到健腰补肾的效果。
3、口服中药：比如五味子、鹿茸等中药来进行治疗，可以取得比较好的治疗。
患者在做治疗期间，应该避免抽烟喝酒，以免影响到药物发挥，也会导致病情加重，同时还要多注意休息，定期到医院做复查。