膝关节平板支撑锻炼方法

膝关节平板支撑锻炼方法一般为进行扣锁运动、内外旋转以及伸展运动。可以根据不同情况采取相应的治疗措施。

1、扣锁运动：在医生指导下先将膝关节完全伸直，然后再通过旋转活动将其固定在最稳定的体位。

2、内外旋转：遵医嘱将膝关节伸展至最大状态，然后以股骨为基准进行内、外旋转运动，通常也能够达到不同的治疗效果。

3、伸展运动：将膝关节直接控制在最大伸展状态，也是相对较为稳定的体位。

需要注意所有锻炼方法都应在专业医师指导下进行，避免因缺少指导盲目进行导致症状加重。