心情长期压抑要怎么办

心情长期压抑通常可以通过转移注意力、适量运动、心理辅导等。

1、转移注意力：心情长期压抑，通常可以通过转移注意力的方式改善，在日常可以多做一些自己喜欢做的事情，同时多与人交流，缓解心情。

2、适量运动：患者出现心情长期压抑的症状，可以通过适量运动缓解，通过适当的运动可以促进局部血液循环，提高自身的免疫力，同时可以呼吸新鲜的空气缓解情绪。

3、心理辅导：如果患者抑郁的症状比较严重，需要通过专业的医生做心理辅导，一般情况下就有缓解病情的效果。

除以上常见治疗方式外，也应当学会自我调节。