跑步后大腿疼要通过热敷、按摩、针灸等方法来进行治疗，才能有效缓解。
1、热敷：跑步后大腿疼有可能是乳酸堆积之后引起，需要使用水袋和热毛巾做外敷治疗，可以促进皮肤新陈代谢和加快乳酸排出。
2、按摩：跑步后大腿疼痛有可能是因为局部肌肉收缩异常之后引起，还需要配合适当按摩来治疗，才可以增加肌肉收缩能力来缓解疼痛。
3、针灸：跑步后大腿疼痛可以通过穴位针灸来进行治疗，能达到舒筋通络作用，能有效缓解疼痛。
除以上相对治疗方法外，也可以选择口服药物来治疗。