跑步时肚子疼可能是由于多种原因引起的，如呼吸不当、饮食不当、运动前准备不足等。处理这种情况的方法主要有调整呼吸、调整饮食和适当休息等，通常需要根据具体情况进行选择。
跑步时肚子疼，建议先进行适当的休息和调整，如果疼痛持续或加剧，应及时就医检查，以排除其他潜在的健康问题。
首先，调整呼吸节奏是缓解跑步时肚子疼的有效方法。跑步时应该保持深长而均匀的呼吸，避免呼吸急促或不规律。此外，跑步前避免进食过多或进食后立即跑步，以减少胃部负担。如果肚子疼是由于肌肉痉挛引起的，可以尝试轻轻按摩疼痛部位，或者进行轻微的拉伸运动，以缓解肌肉紧张。同时，放慢跑步速度，降低运动强度，让身体逐渐适应。