颈椎病体操一般有米字操、颈椎操、瑜伽类等方式进行锻炼，能够缓解病情。
1、米字操：颈椎病是临床上一种比较常见的疾病，患者会出现颈部僵硬和颈部疼痛，可以通过练米字操的方式来改善，在锻炼的过程中能够改善颈部的肌肉质量，也能改善局部的血液循环。
2、颈椎操：颈椎操是锻炼颈椎病的一种体操之一，颈椎病的患者经常锻炼，能够改善头颈部的血液循环，同时也能增强颈部肌肉的力量缓解局部的疼痛。
3、瑜伽：颈椎病的患者经常练瑜伽，比如在瑜伽的锻炼过程中，有很多类似于抬头的动作，这样可以大大缓解，颈部的肌肉紧张也能促进颈椎病的恢复。