憋尿后尿不出来通常情况下可以通过局部热敷、括约肌训练、口服药物等。
1、局部热敷：憋尿后尿不出来可以通过局部热敷的方式缓解，通过局部热敷可以促进局部血液循环，促进局部代谢加快，并且使膀胱收缩，从而达到排尿的效果。
2、括约肌训练：憋尿后尿不出来，通常可以通过括约肌训练的方式，通过做括约肌训练可以刺激膀胱，具有促进排尿的效果。
3、口服药物：憋尿后尿不出来一般可以通过口服药物的方式治疗，比如可以遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、盐酸特拉唑嗪片、盐酸阿夫唑嗪片等药物治疗。
除以上常见治疗方式外，必要的情况下可以通过手术治疗。