爬山后小腿肌肉酸痛怎么办

爬山后小腿肌肉酸痛建议采取休息、热敷、药物等方法缓解。需根据患者情况采用相应的治疗手段。

1、休息：注意休息，保证充足的睡眠，同时补充水分，可帮助消除疲劳，缓解症状。

2、热敷：爬山后小腿肌肉酸痛，可能是因为乳酸堆积过多造成的，热敷可以促进血液循环，加快乳酸排除体外，缓解症状。

3、药物：如果酸痛的症状比较严重时，还可以遵医嘱使用药物消炎镇痛，比如吲哚美辛、双氯芬酸钠等。

另外，还可以采取针灸、理疗的方法缓解症状，同时需要注意日常运动循序渐进，可减少小腿肌肉酸痛的现象发生。