轻度失眠怎么办

轻度失眠一般可以通过调整饮食、运动锻炼、热水泡脚等方法进行改善，使睡眠状态逐渐恢复到健康状态。

1、调整饮食

出现轻度失眠，可能是由于不良的饮食习惯所引起，一般可以通过调整饮食习惯少食多餐，减少生冷刺激性食物摄入改善。

2、运动锻炼

在出现轻度失眠时，可以适量的运动锻炼，运动锻炼能够有效提高身体的免疫力，同时对于改善轻度失眠也具有较好的效果。

3、热水泡脚

热水泡脚能够起到加快身体血液循环，对于改善轻度失眠，具有较好的作用。

除上述之外，在出现轻度失眠后，还可以通过遵照医嘱口服药物进行治疗。