长期熬夜皮肤变差需要通过饮食调整、日常皮肤护理、养成良好作息时间等。
1、饮食调整：如果长时间熬夜导致皮肤变差，可以通过饮食调整，多吃一些富含维生素的食物，能达到抗氧化的作用，缓解皮肤的症状。
2、日常皮肤护理：长期过度熬夜导致皮肤差，先要使用滋润补水的护肤品进行皮肤护理，改善皮肤差的症状。
3、养成良好作息时间：患者长时间过度熬夜，出现皮肤差的症状，需要通过日常做些调整改善，保证充足的睡眠可以使皮肤处于松弛状态，有利于皮肤血液循环，保住皮肤中的水分，使皮肤更加水润。
口语上的日常护理以外，需要外出时佩戴遮阳帽，防止紫外线照射。