吃什么食物补肾

吃木耳、黑芝麻、羊肉等食物补肾，但是不宜过量食用。

肾脏亏虚可能与不良饮食习惯、房事过多、情绪波动过大、过度劳累等原因有关，导致气血受损，可能会出现腰膝酸软、身体乏力、失眠多梦的症状。如果症状较轻，可以通过调整饮食结构，以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，适当增加温补食物，如黄芪当归汤、桂枝人参汤、枸杞羊肉汤等，会对身体起到一定调理作用。同时应避免食用辛辣刺激性食物，以免引起症状加重。

同时也要养成良好作息习惯，保证充足睡眠时间。