如何使荷尔蒙分泌量平衡

使荷尔蒙分泌量平衡一般可以通过饮食方面调整，还需要注重日常护理等。

患者在饮食上可以适当吃黄豆类食物，可以起到平衡体内荷尔蒙水平作用，也可以适当吃含锌比较高的食物，例如虾肉、鱼肉、贝类食物等，都可以起到辅助补锌元素作用，对荷尔蒙分泌量平衡也有一定帮助。

患者在生活中还需要注重劳逸结合，避免过度劳累、熬夜等，会影响平衡率，适当增加体育锻炼活动，例如打篮球、跑步、跳绳、游泳等，还需要放松心情，避免压力过大、紧张等，会直接影响体内荷尔蒙。