长期熬夜大多数可以吃燕窝、阿胶、龟板胶等多种保健品比较好，有利于增强身体体质。
1、燕窝：通常可以起到滋阴润燥和改善睡眠及美容养颜作用，长期熬夜人群适量吃燕窝补品，可以防止身体出现上火，还有利于防止自身睡眠造成严重影响，有良好保养效果。
2、阿胶：一般可以起到改善骨质疏松和利尿消肿等多种作用，长期熬夜人群可以适当吃阿胶补品，有利于骨骼健康。
3、龟板胶：有滋阴和止血功效，长期熬夜人群适当吃可以防止身体出现阴虚血热和肝肾阴虚等情况，有保养身体效果。
除以上保健品以外，要加强身体营养补充和调整作息规律时间。