肚子疼大便拉不出可以通过合理饮食调整、运动锻炼、口服药物等。
1、合理饮食调整：肚子从大便拉不出来之后，可以选择吃一些膳食纤维含量比较高的食物，比如土豆、燕麦、红薯等，能够促进排便。
2、运动锻炼：出现了肚子疼痛大便拉不出来之后也可以通过运动锻炼进行改善，比如养护激素或者俯卧撑能够促进肠胃的蠕动，有利于排便。
3、口服药物：如果比较严重，也可以在医生指导下合理使用一些润肠通便类的药物进行治疗，比较常用的药物，有乳果糖口服溶液，麻仁润肠丸、小儿化食丸等。
除了以上改善方式以外，也可以通过按摩、热敷等进行改善。