运动的注意事项

运动注意事项通常包括提前热身、保持合理时间、运动后拉伸等，可以防止健康造成影响。

1、提前热身：运动前期需要做热身运动，能起到拉伸效果，主要是为了避免剧烈运动时候引发肌肉拉伤。

2、保持合理时间：要选择合理的运动时间，长时间孤独运动，以免导致身体出现肌肉拉伤等不良危害。

3、运动后拉伸：运动过后需要适量拉伸肌肉组织，可以防止身体出现肌肉量增加，还可以加快乳酸代谢，防止出现肌肉疼痛等状况。

除此以外，还包括保持水分摄入、避免长时间处在高温环境、适量休息等注意事项，帮助身体恢复。