产后哺乳怎样预防乳房下垂

产后哺乳预防乳房下垂通常可以通过按摩、体育锻炼、饮食调理等方式，在此期间应保持心情愉快，避免情绪波动较大。

1、按摩：在休养期间可以通过按摩乳房部位，能够促进局部血液循环，预防乳房下垂现象。

2、体育锻炼：患者也可以通过增加体育锻炼，比如瑜伽、扩胸运动等，能够锻炼局部肌肉，达到辅助丰胸效果。

3、饮食调理：饮食方面可以多补充木瓜、牛奶等食物，可以促进乳腺发育，缓解乳房下垂症状。

除以上方式外，也可以通过物理治疗，能够加快身体恢复。