肝胃不和一般需要吃清淡易消化的食物，比如可以喝小米粥、山药粥、牛奶等。
1、小米粥：小米粥当中含有的营养物质比较丰富，比如当中含有维生素、矿物质、微量元素、氨基酸等，这些营养物质可以为人体补充营养，而且对于肝胃不合产生的影响性比较小。
2、山药粥：山药粥吃了以后能够起到健脾除湿的作用，从而有助于脾胃湿热的症状得到改善，还能够起到补充营养物质的作用，对胃肝胃不和的恢复有好处。
3、牛奶：牛奶在喝了以后可以补充蛋白质和氨基酸，而且容易消化，能够减轻对肝胃产生的影响。