头疼鼻塞咽喉痛吃什么食物可以缓解

头痛，鼻塞，咽喉痛，可以吃富含维生素的蔬菜，水果，以及生姜红糖茶等可以缓解症状。

1、蔬菜：比如菠菜，含有丰富的维生素C，以及维生素A，能够有效地预防感冒和支气管炎，而且菠菜里含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，降低胆固醇的作用。

2、水果：水果中的菠萝含有菠萝蛋白酶，可以缓解嗓子疼和咳嗽的作用，而且还可以分解食物中的蛋白质，促进肠胃蠕动，增强免疫力的。

3、生姜红糖茶：有发散风寒，发汗解表，驱寒暖胃的功效，可用于预防流感，缓解风寒感冒的症状。

出现头痛、鼻塞、咽喉痛等症状，最好到医院就诊，在医生指导下服用清热解毒胶囊，双黄连颗粒等药物进行治疗。