牙龈上火肿痛一般可以吃清淡食物、药物，可以防止自身病情程度加重。
1、清淡食物：多数可以吃西红柿，黄瓜，芹菜苦瓜等多种食物，可以起到帮助清热去火作用，有利于改善牙龈上火引起局部疼痛，达到良好缓解效果，有利于防止病情程度加重。
2、药物：通常可以在医生指导下使用双黄连口服液、金银花颗粒等药物治疗，可以起到良好清热去火效果，达到良好改善效果，有利于缓解身体局部出现疼痛，还有淋浴改善肌肤出现红肿等不良反应。