牙龈肿痛通常是由于多种原因引起的，可能包括牙周病、牙龈炎、食物嵌塞或牙齿损伤等。针对不同原因，治疗和缓解的方法也有所不同。
1.牙周病：牙周病是导致牙龈肿痛的常见原因之一。这通常与口腔卫生不良有关，需要定期进行牙齿清洁和牙周治疗。
2.牙龈炎：牙龈炎是由于细菌在牙龈上积累而引起的炎症。保持良好的口腔卫生习惯，如每天刷牙两次和使用牙线，可以帮助预防和治疗牙龈炎。
3.食物嵌塞：食物残渣嵌入牙缝可能导致牙龈肿痛。使用牙线或间隙刷清除嵌塞的食物，可以减轻症状。
牙龈肿痛可能影响日常饮食和生活质量，建议保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。如果肿痛持续或加剧，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。