精气血不足怎么办

精气血不足，一般可以通过食物调理或者药物调理，都可以起到较好的改善作用。

1、食物调理：精气血不足时，一般需要合理调整日常饮食，在日常生活中多次食用一些黑芝麻、黑豆、黑米、羊肉、鸡蛋、豆腐等含有蛋白质丰富的食物，能够起到较好的补精气血作用。

2、药物调理：精气血不足症状严重时，通常需要在医生的指导下服用药物进行调理，比如养血补肾丸或者人参鹿茸丸。

在调理精气血不足时，还需要适量的运动锻炼，能够有效期待，加快身体代谢，提高身体免疫力的功效。