如何补充肠道的益生菌呢

补充肠道的益生菌可以调理饮食、口服药物、改善生活习惯、调整情绪、适当运动等，规范调理才能增强体质。

1、调理饮食：调理饮食需要保证营养均衡，多吃一些有营养易消化的食物，能够减少对肠胃的负担，还能给身体补充所需要的营养成分。

2、口服药物：需要在医生的指导下口服双枝杆菌四联活菌片、益生菌素片、乳酸菌素片等，这样能够起到补充肠道益生菌的作用。

3、改善生活习惯：改善生活习惯需要每天养成早睡早起的好习惯，可以适当的吃一些酸奶，有助于增加肠道益生菌。

4、调整情绪：还需要让心情保持在舒畅状态，要避免紧张和焦虑，能减少肠道有益菌受损。

5、适当运动：补充肠道益生菌也可以通过运动来调理，在运动过程中可以增加身体代谢和提高益生菌的活性。

在调理期间还需要到医院做肠道检查，可以判断肠道功能和肠道内的菌群。