益生菌长期服用的好处有改善胃肠功能、调节便秘、缓解腹泻的现象。建议在医生的指导下合理服用，以免对身体造成影响。
1、改善胃肠功能：益生菌当中含有大量的幽门螺杆菌可有效的增进胃肠功能改善食欲不振，消化不良的现象。
2、调节便秘：益生菌当中含有大量的菌群，可以加快胃肠道的蠕动，促进排便，从而缓解便秘。
3、缓解腹泻：如果是由于胃肠功能受损，或者是菌群紊乱所引起的腹泻，可以口服益生菌来进行缓解。
除此之外，长期服用益生菌，还可以增强胃肠蠕动的蠕动能力，增强胃肠道的免疫功能。