跑步后脚踝肿了应该怎么办

跑步后脚踝肿胀可以通过抬高患肢、热敷按摩或药物治疗等方法改善，必要时还要接受手术治疗。

1、抬高患肢：腿脚部属于人体末梢部位，脚踝部位出现肿胀的情况时，及时抬高患肢有助于脚部血液循环，从而促进脚踝部位肿胀的消除。

2、热敷按摩：如果脚踝肿胀的情况长时间不能恢复，也可以用暖水袋在脚踝部位热敷结合按摩，可以使局部血管扩张，从而促进血液和淋巴循环，促进人体对充血和渗出物的吸收，促使肿胀症状消除。

3、药物治疗：如果肿胀的症状比较严重或伴有疼痛的症状，就需要遵医嘱服用迈之灵片或地奥司明治疗，也可以结合外涂红花油或活血止痛膏，促进恢复，疼痛严重的，还要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚等镇痛消炎的药物缓解。

4、手术治疗：如果脚踝部位肿胀的症状特别严重或者长时间不能消退，就需要及时到医院骨科拍脚踝部位的X光片或CT等检查，明确是否存在骨折的情况，如果发生错位性骨折，还需要及时手术接骨治疗，达到治愈的目的。