怎么才能预防痔疮

一般通过合理饮食、避免久坐、避免便秘、适量运动、避免排便时间较长等方法能预防痔疮，降低出现患病的几率。

1、合理饮食：要多吃膳食纤维较高的食物，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，有利于增加肠道蠕动，还有利于促进身体排便，防止出现排便困难和肛门受到刺激，可以预防痔疮。

2、避免久坐：要避免长时间的久坐，容易导致肛门回流受阻，也可能会引起痔疮的危害。

3、避免便秘：要保持大便畅通，以免便秘导致肛门受到刺激，还可能会诱发痔疮。

4、适量运动：可以通过跑步或者爬山等方式运动，有利于增加肛门部位的血流量，还有利于防止出现肛门回流障碍或者痔疮。

5、避免排便时间较长：排便期间要避免看书或者看报纸，避免时间较长，容易导致肛门受到刺激，可以预防痔疮疾病。

平时要做好局部的清洁和护理工作，可以每天用温开水清洗，有利于降低感染风险。