肠胃湿气重可以调理饮食、适当锻炼、口服药物等。
1、调理饮食：调理饮食需要保持饮食清淡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免吃油炸或者是辛辣的食物，这样会影响到胃肠的代谢，甚至还会导致肠胃湿气加重。
2、适当运动：适当运动需要每天坚持慢跑或者是做广播体操等，这样不但可以增强自己免疫力，而且还可以促进肠胃蠕动，有助于排除肠胃湿气。
3、口服药物：口服药物需要在医生的指导下口服健脾丸、参苓白术散、枳实导滞丸等药物，通过口服药物以后能够使肠胃湿气重的症状得到改善。
除了以上比较常见的调理方法以外，还需要做好日常的护理工作，避免长期处于阴冷潮湿的环境下。