小腿抽筋怎么办

小腿抽筋可以通过自我调节、按摩、热敷等方法缓解，如果出现不适，建议就医治疗。

1、自我调节：如果是从事体力劳动，在劳累过度的情况下，会出现腿部抽筋的情况，可以通过把抽筋的脚绷直，脚趾向上，用双手去拉抽筋的部位，在用力拉的时候把腿蛏子不要打弯，可以有效缓解症状。

2、按摩：在出现抽筋疼痛的情况下，可以用双手不停的按摩抽筋部位，使抽筋部位得到放松，缓解不适症状。

3、热敷：如果是着凉引起的小腿抽筋，可以通过热毛巾放到抽筋部位进行局部热敷，促进血液循环，缓解抽筋引起的疼痛。

除此之外还可以补充钙剂，建议在医生的指导下使用药物。