一般情况下膝盖扭伤疼痛可以通过冷敷，热敷，多注意休息等方法进行改善，能够有效的缓解疼痛的症状。
1、冷敷：如果膝盖扭伤出现疼痛的现象，可以用冷毛巾对局部进行冷敷，缓解红肿疼痛的现象。
2、热敷：通过使用热毛巾对局部进行热敷，能够促进局部的血液循环，改善疼痛。
3、多注意休息：在平时日常生活中应多注意休息，避免进行剧烈运动，以免加重疼痛。
此外除了这些方法，还可以在医生的指导下使用药物进行治疗，比如双氯芬酸钠缓释片，布洛芬缓释胶囊。