膝盖凉是什么原因膝盖凉的几个原因须知

1、外部温度大引起

身体的体表温度会随着天气的变化而改变，腿部的位置是离心脏比较远的地方，如果环境天气变冷，那么腿部和膝盖的部位都会感到凉快。

2、血流不畅

人血液里有很多垃圾，这些血液成分也会随着身体的改变而改变，比如体内脂肪含量太高，血液流通变慢，导致膝盖处的血液无法及时迅速循环，膝盖就会觉得发凉。

3、缺乏营养，如蔬菜

木耳海带、洋葱、狗肉等，冬天可适当吃些狗肉或羊肉，蔬菜能促进身体的热平衡，有助于身体的热量平衡。

4、缺少锻炼

运动量不足会使膝盖发冷，因为锻炼可以促进血液循环，把身体里的脂肪转化为糖，再转化为热能，这样就可以在身体里流动，所以运动是调节身体的最佳方式。

5、缺乏水分的补充

水分对身体有很重要的作用，多喝水可以补充身体流失的水分，同时水可以软化身体，身体里不流通的物质可以促进血液循环，排除有害物质。

6、身体冷得更厉害

寒气在体内会导致气血不足，这与人体经络有着很大的关系。不能以为膝盖发冷是小问题，如果不及时缓解可能会引起膝关节疼痛和关节炎。