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吃蜂王浆、大豆、花生等食物可以补充雌激素。
1、蜂王浆：蜂王浆中含有天然雌激素成分，对于雌激素缺乏，女性可以适量吃一些蜂王浆，起到补充作用，可以改善雌激素低下。
2、大豆：大豆是生活中常见食材，大豆营养价值非常高，大豆中含有黄体酮物质，这种物质可以调节卵巢分泌雌激素以及孕激素，改善雌激素缺乏。
3、花生：花生中富含丰富维生素、微量元素、矿物质等元素，其中维生素E含量比较高，可以清除体内自由基，提高激素水平，延缓卵巢衰老。
除了以上食物之外，像蜂蜜、海带、豆腐等都可以补充雌激素。