跑步时用嘴呼吸的危害

跑步时用嘴呼吸的危害就有可能会导致口腔变得比较干燥，而且还会导致空气中的一些灰尘进入到肺部组织引起肺部感染。所以在跑步的时候尽量不要用嘴呼吸。

不属于一种比较常见的有氧运动，通过跑步能够加快体内的血液循环，加快皮肤的新陈代谢也可以增加身体的免疫力和抵抗力，减少疾病的发生，对身体的健康相对来说是比较好的，同时在跑步的过程中也可以燃烧体内的脂肪，达到辅佐瘦身的效果，但是在跑步的时候，如果用嘴呼吸，就有可能会导致口腔内的水分流失的比较快，从而会导致唾液分泌减慢，引起患者出现口干舌燥以及咽喉部位疼痛的症状。在跑步的过程中，空气中也含有大量的灰尘，这些灰尘的物质进入到咽喉的部位以后，就有可能会对咽喉的部位造成一定的刺激，导致患者出现干咳的症状，当进入到肺部以后，就有可能会导致肺部的组织出现感染。

跑步的时候一定要避免长时间的张嘴呼吸，在运动的时候需要根据自身的情况适当的增加运动量，要避免过度的剧烈，以免引起呼吸急促或者是呼吸不畅。