墨鱼孕妇能吃吗

孕妇可以适量吃墨鱼，孕妇吃墨鱼对自身和胎儿都有很多好处。

1、墨鱼富含蛋白质，而且鱼类的蛋白质属于优质高蛋白，增加营养的同时，不会长胖，不会导致血脂增加；

2、墨鱼富含不饱和脂肪酸，对于孕妇来说，可以调节血脂、血糖，软化血管，增加动脉弹性，预防妊娠后期高血压、高血糖等疾病。对于胎儿来说，墨鱼中的不饱和脂肪酸中有一种DHA物质，有利于胎儿脑细胞和神经的发育；

3、墨鱼富含维生素和微量元素，可以补钙，促进胎儿骨骼和牙齿发育，可以补铁，防止孕期缺铁性贫血，减轻孕妇血虚的症状。因为墨鱼的胆固醇含量相对比较高，尽量避免在短时间内大量的食用，以免引起高胆固醇血症。墨鱼也会引起尿酸升高，肾功能损害、痛风、尿路结石的孕妇尽量少吃。